营养和饮食对于游(➕)泳(🚝)运(🐊)动员的训练和比赛(🍨)至关重要(🍸)。合理的饮食能够为运动员提供足(👷)够的能量和(🥨)营养，帮(🚗)助他们恢复体力(🚅)和加快肌肉(🥡)恢复。科(🌕)学的饮食搭配(🏨)也能够(🛎)提高运动员的身体素质(🌾)和抵抗力，减(🏙)少受伤的风险。