为了度过这(🍢)个加长版(🐙)的三伏天，人们需要采取(🐽)一系列的(⏯)防暑措施(👡)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多(🥀)吃清淡的食物，避免(🏵)暴饮暴食和食用过于辛辣(🎗)的食物。其次(🎾)是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🔔)光下(🌛)，尽量(🎤)减少户外活动。还(🍳)要注意防晒，戴好帽子(🏰)和墨镜，涂(🤝)抹防晒霜，保护好(🦑)皮肤。