在(🅱)二伏(☕)期间，人们要合理安排饮(⭐)食，多吃清凉解暑(🎡)的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以及一些富含维生素的水(📹)果和蔬(🈚)菜，帮(⛰)助身体降(😹)温和补充营(🏪)养。