4. 适(🛃)量的运动(📵)也是长寿的关(🔶)键。耄耋们虽然年纪大了，但他(🏍)们并不懒散(Ⓜ)，经常参加一(🚣)些适合自己的(🚥)运动活动，比如(🏬)散步、太极(🚜)拳、瑜伽等。这些运动(🏚)可(🗯)以增强身体(😿)的灵活性和耐力，有助于保持健康。