在健美先生(🏨)训练中，力量训练(🤦)是(💮)一个重要的组(😞)成部分。通过使用各种器械(🕝)和自由重(🍌)量训练，你可以增加(🕸)肌肉的力量和耐力。举重、(🔃)深蹲、卧推等动作都是常见的力量(👨)训(🥪)练(🐒)项目(🕺)，它(🏾)们可以(🥀)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🈁)些(🐚)有氧(🔈)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。