立夏是一(😿)个重(🈺)要(🛬)的饮食转折点，人们在这(💙)一天(🔗)会根(🏈)据气候变化(😗)和身体需(🍑)求，调整饮食习惯。立(💱)夏(🔆)时气温(🏙)升高，人们容易出汗，因此应多食用一(⤵)些清淡、富含水分的食物，如(🏛)蔬菜、水果、海鲜等(💗)。立夏时正值梅雨(🚄)季节，湿气重，人们应少食寒(🔵)凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。