在健美先生训练中(🕹)，力量训练是(⛪)一(🐿)个(🔇)重要的组成部分。通过使用各种器(🐎)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🛐)耐力。举重、深蹲、卧(🦐)推等动(🚍)作都是常见的力量训练项目，它(💒)们可以刺激肌肉的(🚋)生长(🈯)和发(📝)展(Ⓜ)。健美先生训(🏈)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(🛫)和跳绳，以提高心肺(🐂)功能和燃(🚌)烧脂肪。