3. 饮(🍺)食是长(🌬)寿(🏚)的重(🎬)要因素(🏈)之一。耄耋们注(♋)重饮食的多样性，摄入丰(🥝)富的蔬菜水果、谷物、豆类等(🏒)食物。他们少吃高糖、高脂(📜)肪的食物，多选择(💷)低盐、低油脂的烹(⏯)饪方式。他们还喜欢喝茶(🌱)，尤(📵)其是(🐱)绿茶，这种习惯有助(🥧)于保护(🍍)心血管健康。