夏(🚹)至(🖕)是人们养生的关(🔚)键时(😪)期(🏻)。夏至后，气(😙)温(🎦)升高，人们容易出(🧛)现中(🎚)暑、脱水等健康问题。人(📿)们在(🍗)夏至这天会注意饮(🐓)食调节，多(🏻)吃清(🦇)凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(🚐)温。而伏天则是人们最需要注意健(🌧)康的时期，要避免长时间(🅱)暴露(😡)在高温环境下，多喝水、(🙄)适(➗)当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为(🥧)入伏的开(🐧)始。