夏至是(🚮)人们(🦂)养生的关键时期。夏至后，气温升高，人(📤)们容易出现中暑、脱水等健康(🙅)问题。人们在夏至这天会注意饮食(📽)调节，多吃清(💫)凉的食物，如西瓜、黄瓜(🔈)等(🎐)，以降低体温(👽)。而伏天则是人们最需(🐍)要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(🎆)环境下(🍠)，多(❕)喝水(🌐)、(🐀)适(📥)当休息，保持良好的作(🍕)息习惯。夏(⚾)至(🛄)可以被(🏕)视为入伏的开始。