秋季有很多适合养生的食(🚪)品，如(⛰)银耳(😘)、枸杞、山药(👇)等。银耳(🐜)富(🐓)含胶质，具(🤶)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌(🚕)肤(📺)，延缓衰老。枸杞富(🐵)含维生素C和胡萝卜(🙇)素，具有抗氧化和提高免疫力的(🚎)作用。山药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能，促(📊)进(😘)消(🔕)化吸收。