在秋季(🎃)增肥的过程中，要注意(👊)合理(🚣)安排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的恢复能力，促进肌(🤲)肉的生长(🏕)和修复。还(🐼)可以(🔦)适当(📡)进行放松活动，如(⬜)按摩(🎷)、泡澡等，以缓解肌(🗞)肉的疲劳和紧张(😞)。