早餐(📖)的时(🏃)间(⚾)也很重要。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增(✡)加身体的能量消耗。而且，早(🔟)餐时间(😣)的(🔽)固(🙉)定性也很重要，可(🏿)以(🕸)帮助我们建立良(🧠)好(🌻)的生物钟，提高睡(🍟)眠质量。