秋季有(🎞)很多适合养生的食品(🐂)，如银耳(🔮)、(👍)枸杞、山药等。银耳富(⛎)含胶(👦)质，具有滋阴润(🍙)燥的(💊)作用，可以滋养(🚆)肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝(✂)卜素(🚡)，具有(🏌)抗氧化和提高免疫力的(🔐)作用。山药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能(🍅)，促进消化吸收。