小暑时(🔆)节，天气炎(💭)热(🍊)，人们需要采取一些措施(📏)来防暑降温。可以选(🏛)择在室内避暑，或者(🤬)利用(🛩)遮阳伞、遮阳帽等工具(📔)防止阳光(🔺)直射。饮食方面，可以多吃清凉、(🏁)富含水分(🏺)的食物，如西瓜、黄瓜等(💒)。适当的户外活动也可以帮助身(🌃)体降(🎞)温。