秋季的饮食应以清淡(🚹)为主，多(😉)吃些蔬菜水(🛄)果，如苹果、梨、柿子等。这(📞)些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾(📰)病的发生。适量摄(🍲)入一些坚(🐜)果(👢)类(🤟)食品(😝)，如核桃、杏仁等，可(🔵)以提供丰富(🌭)的蛋白质和脂肪(🚗)，有助于滋养身(🙋)体(🚿)。