夏至是人们养生的关键时(♈)期。夏至后，气温升高，人(🔍)们容易出现(🌾)中(🏬)暑(⤴)、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉(👞)的(💁)食物，如西(🚻)瓜、黄(⭕)瓜等(💩)，以(👎)降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要(🥋)避(🌊)免长时间(🛳)暴(🐶)露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的(🍱)作息(😵)习(🎮)惯。夏(👯)至可以被视为入(🏧)伏的开始。