为了度过(🐘)这个加长(🔑)版的三伏天，人们需要采取(🤚)一系(⏺)列的防暑措(👡)施。首先是要注意合理饮(🗼)食，多喝水，多吃清淡(🌰)的食物(📎)，避(🛴)免暴饮暴食和食用过(🦊)于辛(📍)辣(😋)的食(🌥)物。其次(🚭)是要注意保持(🔟)室内通风，避免长时间暴露在阳(🍪)光下，尽量(🙇)减少户(👉)外(🔥)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。