立(🧑)夏是一个养生的好时机，根据(🚱)中医(🚧)理论，人在立夏时(🕓)应该注意调养身体(🕯)，保持健康。立夏时气温升高，人们容(👯)易出汗，因(🍽)此要适当增加(😡)水分摄入，多饮水(🏃)、吃些清淡的食物。由于气温变(⛳)化较大，人们需要注(😎)意保暖(💲)，避免着(🤥)凉感冒。立夏还是进行户外运动(👞)的好时机，可以增强体质(🐘)，提高抵(🛑)抗力。