为了(🌭)度过这个加(🏨)长(🌦)版的三伏天，人们需(🕶)要采取一系列的防(😭)暑措施(😉)。首先是要注意合理饮食(🛄)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🕛)食用过于辛辣的食(🅿)物。其次是(😅)要注意保持室内通风，避免(🔔)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防(🌊)晒，戴好(🤗)帽子和墨(📑)镜，涂(🐖)抹(🏿)防晒霜(🎥)，保护好皮肤。