在健(🐔)美(🎚)先生训练中，力量训练(🚉)是一(🏷)个(🍽)重要的组成部分。通过使用各种(🐁)器械和自由(⚪)重量训练，你可以增(🔑)加肌肉(⏹)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练(🉑)项目(🖨)，它们可以(🈁)刺激(✏)肌肉的生(👦)长和发展。健美先生训练(🙇)也(🌨)包(🕧)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(🧜)和燃烧脂肪。