虽然(🐄)加餐有助于(🛋)补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(💝)，增加肥胖和(🖲)慢性(🚮)病的风险。控制(👷)加餐份(🙄)量是很重要的。可以(🐗)选择小份(👫)的食物，或者使用容器将(✉)食物分装，以控制摄入(🈂)量。