秋(❣)季的饮食应以清(🥐)淡(✒)为主(🆖)，多(💨)吃些蔬菜水果，如苹果、梨(🍵)、柿子等(🐱)。这些(🆚)水果富含(⛴)维生素和纤维素，能够增强免疫力(🤽)，预防(🐿)感冒和其他疾病(🏴)的发生。适量摄入(📨)一些坚果类食品，如核桃、杏(✨)仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助(😃)于滋养身体。