在三(🍊)九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒(👦)感冒。可以通过适(🏿)当(💜)的锻炼、保(🌿)持室内通风和适度的饮(🌅)食来增强身体的抵抗力。也(⤵)是一些传统中医养生(🕚)的好(🌖)时机，如(🆚)食(🕓)用一些(🐴)具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。