在冬季(🧑)，我们可(🗿)以适当增加食物的热量，例如(🗡)多吃一些温热的食物，如姜、(🏬)葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可(📋)以适量(🍔)增加脂(🚖)肪摄入，选择一些(🥄)具有保暖作用的食(🏺)物，如糯(📗)米(🍧)、核桃等。