良好的(🛥)饮食和作息习惯对(👘)于高考成功至关重要(😩)。学生们(👯)需要保证充足(🧣)的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间(🏑)，以保持良好的精神(🐞)状态。他们还要注意饮(🚏)食的(🕎)均衡(😝)，多摄(🤵)入富含营养的食物，保持身体的健康。学生(⛄)们还要适当进行(🕚)体育锻(🏼)炼(🗺)，缓解压力，提高身体素质。良(🖍)好的饮食和作息(👍)习(🛑)惯可以帮助学生们保(🚥)持良好的身(🥓)体和(🛒)精神状态，更好地备战(😠)高考。