立夏是一(🛫)个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候变化(❗)和身体需求，调整饮(🏓)食习惯(🐦)。立夏时气温升(🏸)高，人们容易(🙊)出汗，因此应多食用一些清淡(🍦)、(📤)富含(🎀)水分的(🥟)食物，如蔬菜、水果、海鲜等(📋)。立夏时正值(🐌)梅雨季节，湿气重，人(🕟)们(⛵)应(🛒)少食寒凉、生冷的食物，以免(👢)伤害(👿)脾胃。