在健(🏮)美先生训(🔛)练(🖱)中，力量(🌡)训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🌉)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🏨)的力量(🌷)和耐力。举重、深蹲、(🚋)卧推等动作都是常见的(🐕)力量训练(🛠)项目(💾)，它们可(😱)以刺激肌肉的生长和发展。健(🕳)美先(🏄)生训练也(🉑)包括一些有(😙)氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🌒)，以提高心肺功能和(🎦)燃烧脂肪。