保持良好的(🎄)作(👨)息习惯对于(🤼)秋季养生至关重要。要保证充(🤵)足的睡眠时间(🍕)，每晚睡眠时间(♋)应(📡)在7-8小(🏜)时左右。要注意合理安排工作和(🙆)休(🌦)息时间，避免过度劳累。保持规(📍)律的作息可以帮助调节身体的(💑)生物钟(🏠)，提高免疫力。