为了(🎱)充分发(🚣)挥加(💙)餐的作用，需要合理安排加(😪)餐时间。早上和下午是最适合(🏖)加餐的时间段。早(🍙)上加餐可以给身(🎡)体提供能量，帮助人(❇)们更(✅)好地开始一天的工作；下午(📜)加(😵)餐可(🚥)以缓解工作压(💠)力，提高注意力和工作效率。