秋(🔺)季的饮食应以清淡为主，多(🗂)吃些蔬菜水果(🎨)，如苹果、梨、柿子等(🔳)。这些水果富含维生(💕)素和纤(🕐)维素，能够增强免疫力，预(🤘)防感冒和其(⌛)他疾病(😥)的发生。适量摄(🙍)入一些(🏥)坚果类食品，如核桃、杏仁(🐛)等，可以提供丰富(🚧)的(😓)蛋白质和(🎸)脂肪，有助于滋养身体。