度过一伏(🎰)需要注(💜)意防暑(🎡)降温，保持充(🙆)足的水分摄入，避免中暑。还可以选(🚱)择室内活动(📤)，减少户外(🤲)活(🚜)动时间。在饮食方面，可以多吃(🥚)清凉、富(🦊)含水分的食物，如(🔗)西(🤶)瓜、黄瓜等。还可以选择(🖼)去海边或(🛐)山区等(🔸)地(😨)避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。