在(🍚)选择加餐(💂)食品时，要尽量避免高糖高脂的(🐥)食品。这些食品虽然口感好，但会导致(🚲)血糖(🔋)波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食(🎰)品，能够更(☝)好地满足(🍤)身体(📥)的需求。