3. 饮食是长(🛒)寿(⛓)的重要因素(👜)之一(🍝)。耄耋们注重饮食的(😤)多样性，摄入丰富的蔬菜水果(🗝)、谷(🍴)物、(🔉)豆类等(🗣)食物。他们少吃高糖、高(🚵)脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式(♒)。他们还(📪)喜(🌧)欢喝茶，尤(🧒)其(🔣)是绿(🍑)茶，这种习惯有助于保护心血管健康。