夏季气温高，人(🏔)们容易(💾)出汗，身体需要更多(🍆)的水分来补充。夏季要(🥇)避免(💎)辛辣、油腻(🚲)、烧烤等食物(🥋)，多摄入清淡、富含水分的食物，如(📘)水果、蔬(😩)菜、清(🍈)汤等。要注意食物的卫生(👣)，避免食物(🌐)中(🛁)毒。