在健(🎂)美先生训练中(🏎)，力(♟)量训(🌊)练(📺)是一个重要的组成部分。通过使用(🤑)各种(🐼)器(🥤)械和自由重量训练，你可以增加(📏)肌肉的力量(🧥)和耐力。举重、深蹲、(📩)卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激(🐯)肌肉(🕟)的生长(📈)和发展。健(🔑)美先(🙎)生训练也包括(⛷)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(⛲)能和燃烧脂肪。