度过一(🎼)伏(🐠)需要注意防(🎻)暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活(🥎)动，减少户外活(🤖)动时间。在饮食(🚜)方面，可以多吃清凉、(🏯)富含水分的食物，如(🛠)西瓜、黄瓜等(📅)。还可以选择去海边或山区(⛏)等地避暑度假，享(🆎)受清凉的(🙌)海风或(🧠)山间的凉爽。