根据自己的需求和身体状况，选(📯)择适合的(🥞)穴(⤵)位(🌋)进(📏)行贴(🌿)敷(📧)。常用的穴位有足三里、关(➕)元、气海、大椎、肩井等。足三里位(🔴)于小腿前外(🌸)侧髌骨下(🚿)方三寸(💱)，具(🈚)有补气养血(🍜)、健脾益胃(🖼)的作用。关元位于(🌏)脐中央，可调节脾胃功(❓)能，增强体质。气海位(🔫)于脐下三(🧞)寸，具(🍆)有温中止(😕)痛(🛌)、活(🐬)血化瘀的功效。大(😢)椎(🦁)位于(👈)颈椎第七椎棘突下，可缓解颈肩疼痛和头晕等症状。肩井位于肩胛骨(🐖)下角外侧，可舒筋活络，缓解肩颈肌肉疼痛。