谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要(❄)注意调整饮食，注重养生。谷雨时(📽)节(🕊)，气温回升，湿气重，容易导致人体(🏹)湿邪的侵袭，因此要避免食(👰)用(🐣)生冷的食(✒)物，多吃一些温热的(🐤)食(🥘)物，如姜(🐑)、葱、蒜等。还要(💾)多运动，增强体(🔈)质，预防疾病的(👢)发生。