在健美先生训(🥞)练中，力量训练(👇)是一个重要的组成部分。通过(💎)使用各种器械和自由(💫)重量训练，你可以增加肌肉(🐒)的力量和耐力。举重(👛)、(⏩)深蹲、卧(📈)推(🔷)等动作(🐱)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉(🚏)的生长和发展(📆)。健美先生训练(😥)也包括一些有氧运(🔮)动，如跑步、游(👺)泳和跳绳，以(👨)提高心肺(⛽)功能和燃烧脂(🏑)肪。