立冬是冬季养生的开始，人们要根据气(🧟)候变化调整饮食(💃)和作息，增(🛩)强(👦)身体抵抗力。此(🔼)时适宜多食用温补食(🙍)物，如姜(👶)、蒜、红枣等(🚶)，保持适度的运动，增强体质。立(🔋)冬提醒人们要重视健康，保养(🏈)身体，为(🍧)新的一年注入充(👃)沛的(😳)精(😵)力。