灭谛是佛教中(🍙)第三个谛，它(🍜)指出消除(♊)痛(🚗)苦(🕕)的方法(🌕)是通过修(🔤)行和(💋)觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅(🚎)修，培养内心的平静和无我觉知(🚸)。只有通过修(🔀)行，人们才能超越物质世界(😂)的束缚，达到内心的解(💩)脱(🥞)。