夏季天热，晚上睡眠质量容(🌄)易受到影响(➿)。熬(㊙)夜会(🍧)导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作息时间，尽量在(✊)晚(🏺)上(📰)10点(🔌)前入睡，保证(🗝)充足的睡眠(📻)。