在健美先(🕍)生训练中(🛵)，力量训练是一(📴)个重要的组成部分。通过使用各种器(🕷)械和自由(🦂)重量训(💾)练(💎)，你(🚹)可以增加肌肉(🖤)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🙇)的(📙)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🗜)。健美先生训练也包括一些(🛒)有(🏅)氧运动，如跑步、游泳(🏧)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(📢)。