清热解暑是伏(❔)天饮食(📊)的重要原则之一。在伏(🚵)天，我们应(⛵)该尽量避(🥁)免(🛰)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体(🤹)的负担。相(🗃)反，一些(🔭)清凉解暑的食(✂)物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(🐐)暑的(😚)作用。绿豆(👧)和薏米可以煮成绿(💤)豆汤或薏(😫)米粥，不仅可以清热解暑，还可(🈯)以利尿(🔺)排毒。冬瓜和(💢)黄瓜(🚏)可以(🤥)生吃或制成凉拌菜，不(㊗)仅可(🈷)以清热解暑，还(🐓)可以补充水分和(💩)维生素(🏐)。