入伏期间，人们需要注意(🥛)防暑降温(❇)，保持良好(💫)的健康状(💝)态(🌎)。要注(🔢)意饮食，多吃清凉、(🐣)富含维生(👬)素的食物，如西瓜、黄瓜(🥓)、草(🔇)莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但(📆)要避(😞)免在中午时段(⚫)进行剧烈(😼)运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。