灭谛是佛教中(🚶)第三个(🐬)谛，它(🏒)指(🖌)出消除痛苦(💾)的(🍖)方(🎙)法(🐚)是通过(😒)修行和觉悟。佛教(💫)提倡人们通过冥想和禅(📓)修，培养内心(🧝)的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越物质世界(🛶)的束缚，达(🦈)到内心的解脱。