早餐(😡)的时间也(🌍)很重要。我们(🕰)应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样(😢)可以帮助我们提高新陈代(🔮)谢，增加身(🆑)体的能量消耗。而且(🖐)，早餐时间的(🎴)固(🧒)定性也很重要，可(🧤)以帮助我(📞)们建立良好(😻)的生物(🐧)钟(🍪)，提高睡眠质量。