虽然加餐有助于补充能量和营(⛏)养，但(🍥)过量加餐也会导(🚪)致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐(🎢)份量是很重(📶)要(🎅)的。可以选择小份的食(🌬)物(🚓)，或者(⛎)使(🥫)用容器(🐑)将(📻)食(🐥)物分装，以控制摄入量。