在(💭)健美先生训练中，力(👦)量训(📥)练是一个重要的组成部(💗)分。通过使用各种器械(🕍)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐(🐺)力。举重、深蹲、(🥫)卧推(👖)等动作都是常(🦒)见的力(🍰)量(🏮)训练(🔮)项目，它们可以刺激肌(🈷)肉的生长和(🏜)发展。健美先生训练也包括一些有(🎚)氧运动(🏿)，如跑步、游泳和跳绳(💑)，以提高(🐋)心肺功能和(🚟)燃烧脂肪。